Examen de Nutrición
Evalúa tus conocimientos sobre alimentación saludable, nutrientes y funciones del cuerpo con este test de nutrición básico.
1. Carbohidratos: fuente de energía
Los carbohidratos proporcionan energía rápida al cuerpo, especialmente al cerebro y músculos.
2. Función de las proteínas
Las proteínas son esenciales para la formación y reparación de tejidos, además de funciones enzimáticas y hormonales.
3. Vitamina K
Es crucial para la coagulación sanguínea y se encuentra en vegetales de hoja verde.
4. Calcio y los huesos
El calcio es necesario para el desarrollo y mantenimiento óseo, especialmente en la infancia y vejez.
5. Alimentos ricos en fibra
Frutas, verduras y cereales integrales favorecen la digestión y previenen el estreñimiento.
6. Calorías
Las calorías miden la energía que aportan los alimentos al organismo.
7. Grasas saludables
Las grasas poliinsaturadas, presentes en el pescado y aceites vegetales, benefician el sistema cardiovascular.
8. Diabetes tipo 2
El consumo excesivo de azúcar y una dieta desbalanceada pueden provocar esta enfermedad crónica.
9. Hierro en la dieta
El hierro es esencial para la producción de hemoglobina y se encuentra en carnes rojas, legumbres y vegetales de hoja verde.
10. Hipotálamo
Este órgano del cerebro regula funciones vitales como el hambre, la sed y el metabolismo.
