Concepto 1: Macronutrientes
Los macronutrientes incluyen proteínas, carbohidratos y grasas, y son esenciales para la energía y funciones básicas del cuerpo.
Concepto 2: Carbohidratos
Los carbohidratos son la principal fuente de energía del organismo, presentes en cereales, frutas y verduras.
Concepto 3: Micronutrientes
Los micronutrientes como vitaminas y minerales son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la salud.
Concepto 4: Hierro
El hierro es fundamental para la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno en la sangre.
Concepto 5: Grasas saludables
Las grasas insaturadas ayudan a mantener la salud cardiovascular y se encuentran en alimentos como aguacate y frutos secos.
Concepto 6: Fibra dietética
La fibra favorece el tránsito intestinal y contribuye a la salud digestiva.
Concepto 7: Dieta mediterránea
La dieta mediterránea promueve el consumo de alimentos frescos, aceite de oliva y pescado para una vida saludable.
Concepto 8: Proteínas
Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos musculares y celulares.
Concepto 9: Vitamina D
La vitamina D es crucial para la absorción de calcio y el fortalecimiento de huesos y dientes.
Concepto 10: Dieta balanceada
Una dieta balanceada asegura la ingesta adecuada de todos los nutrientes para mantener el bienestar general.
